10月15日下午，亞洲百米紀(jì)錄保持者、暨南大學(xué)體育學(xué)院副教授蘇炳添回到母校，在曾憲梓科學(xué)館國(guó)際會(huì)議廳為師生帶來(lái)了一場(chǎng)精彩的短跑訓(xùn)練心得分享會(huì)。現(xiàn)場(chǎng)座無(wú)虛席，同學(xué)們熱情高漲，期待從這位“亞洲飛人”身上汲取寶貴的經(jīng)驗(yàn)。
科學(xué)訓(xùn)練是突破的關(guān)鍵
蘇炳添首先強(qiáng)調(diào)科學(xué)訓(xùn)練的重要性。他分享了自己在訓(xùn)練中如何結(jié)合運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)、生理學(xué)等科學(xué)方法，對(duì)起跑、途中跑、沖刺等各個(gè)環(huán)節(jié)進(jìn)行精細(xì)化改進(jìn)?！斑^(guò)去我們更多依靠經(jīng)驗(yàn)和感覺(jué)，現(xiàn)在則要通過(guò)數(shù)據(jù)分析來(lái)優(yōu)化每一個(gè)技術(shù)細(xì)節(jié)?！碧K炳添表示，正是這種科學(xué)訓(xùn)練理念，幫助他在職業(yè)生涯后期依然能不斷突破自我。
核心力量與爆發(fā)力訓(xùn)練
在談到具體訓(xùn)練方法時(shí)，蘇炳添重點(diǎn)講解了核心力量與爆發(fā)力的培養(yǎng)?！岸膛懿粌H是腿部的運(yùn)動(dòng)，更需要全身協(xié)調(diào)發(fā)力?！彼F(xiàn)場(chǎng)演示了幾個(gè)核心訓(xùn)練動(dòng)作，并建議學(xué)生們?cè)谌粘Ｓ?xùn)練中注重全身肌肉群的協(xié)調(diào)發(fā)展。同時(shí)，他還分享了如何通過(guò)不同形式的爆發(fā)力訓(xùn)練，提高起跑和加速能力。
心理調(diào)節(jié)與比賽應(yīng)對(duì)
除了技術(shù)訓(xùn)練，蘇炳添還特別談到心理建設(shè)的重要性?！罢驹谄鹋芫€(xiàn)上，技術(shù)能力大家都差不多，這時(shí)候心理素質(zhì)往往成為決定勝負(fù)的關(guān)鍵?！彼窒砹俗约涸诖筚惽叭绾握{(diào)整心態(tài)，以及在比賽中如何應(yīng)對(duì)各種突發(fā)情況的心得。
互動(dòng)環(huán)節(jié)氣氛熱烈
在互動(dòng)環(huán)節(jié)，同學(xué)們踴躍提問(wèn)，蘇炳添一一耐心解答。當(dāng)被問(wèn)及如何平衡學(xué)業(yè)與訓(xùn)練時(shí)，作為暨南大學(xué)教師的他表示：“時(shí)間管理很重要，要明確不同階段的重點(diǎn)，同時(shí)保持專(zhuān)注和效率。”
鼓勵(lì)學(xué)子勇于追夢(mèng)
最后，蘇炳添鼓勵(lì)在場(chǎng)學(xué)子堅(jiān)持追求自己的夢(mèng)想：“無(wú)論選擇哪條道路，都要相信自己的潛力，保持熱情和毅力。”他特別寄語(yǔ)體育專(zhuān)業(yè)的學(xué)生，希望他們將來(lái)能為中國(guó)體育事業(yè)貢獻(xiàn)力量。
本次分享會(huì)持續(xù)了兩個(gè)小時(shí)，在場(chǎng)師生紛紛表示受益匪淺。暨南大學(xué)體育學(xué)院院長(zhǎng)表示，今后將繼續(xù)舉辦此類(lèi)活動(dòng)，為學(xué)子們提供與頂尖運(yùn)動(dòng)員交流學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)。
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