排球發(fā)球是比賽的開(kāi)始，也是得分的重要手段。掌握正確的發(fā)球技巧不僅能提高得分率，還能給對(duì)手造成心理壓力。下面為大家介紹六個(gè)簡(jiǎn)單易記的發(fā)球口訣，幫助你在短時(shí)間內(nèi)提升發(fā)球水平。
一、站穩(wěn)腳跟重心低
發(fā)球前雙腳與肩同寬，膝蓋微屈，身體重心下沉。穩(wěn)定的下盤(pán)是發(fā)球力量的基礎(chǔ)，就像蓋房子要先打好地基一樣。
二、拋球高度要適中
將球拋至合適的高度非常重要。一般來(lái)說(shuō)，球拋起的高度應(yīng)該比伸直手臂高出30-50厘米。太高或太低都會(huì)影響擊球的時(shí)機(jī)和力度。
三、眼睛緊盯球不放松
從拋球開(kāi)始到擊球瞬間，眼睛要始終注視著球。這樣可以確保擊球點(diǎn)的準(zhǔn)確性，避免打空或擊球位置不準(zhǔn)。
四、揮臂鞭打要有力
擊球時(shí)手臂要像鞭子一樣甩出，從后向前劃出流暢的弧線。在擊球瞬間手腕要快速下壓，給球施加旋轉(zhuǎn)和力量。
五、全身協(xié)調(diào)發(fā)全力
發(fā)球不是單純用手臂發(fā)力，而要調(diào)動(dòng)全身力量。通過(guò)蹬地、轉(zhuǎn)體、揮臂的連貫動(dòng)作，將力量集中到擊球點(diǎn)上。
六、落點(diǎn)控制靠手感
通過(guò)調(diào)整擊球點(diǎn)和力度來(lái)控制球的落點(diǎn)。多加練習(xí)，培養(yǎng)手感，逐步掌握發(fā)向不同區(qū)域的技術(shù)。
記住這六個(gè)口訣后，最重要的就是勤加練習(xí)。建議每天抽時(shí)間進(jìn)行發(fā)球訓(xùn)練，先從近距離發(fā)球開(kāi)始，逐步增加發(fā)球距離和力量。同時(shí)可以對(duì)著墻壁練習(xí)，這樣既能節(jié)省撿球時(shí)間，又能快速提升手感。
發(fā)球技術(shù)的提升需要時(shí)間和耐心，不要因?yàn)槌跗谑д`多而氣餒。只要堅(jiān)持按照這六個(gè)口訣進(jìn)行系統(tǒng)訓(xùn)練，相信不久后你就能發(fā)出又快又準(zhǔn)的好球，成為球隊(duì)的發(fā)球高手！
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