“他是我見過最專注的運(yùn)動員之一?！敝袊麑㈥惾袅照勂鹜降芫毧〗軙r，眼中閃爍著驕傲的光芒。在近日的獨(dú)家專訪中，這位奧運(yùn)冠軍教練向我們揭開了愛徒訓(xùn)練日常的神秘面紗。
清晨6點(diǎn)，當(dāng)大多數(shù)人還在睡夢中時，練俊杰已經(jīng)開始了新一天的訓(xùn)練。陳若琳透露，這位年輕選手保持著極其規(guī)律的作息：“他每天準(zhǔn)時到達(dá)訓(xùn)練館，從不遲到，這種自律讓我這個做教練的都自嘆不如?！?/p>
在長達(dá)6小時的日常訓(xùn)練中，練俊杰要完成陸上訓(xùn)練、水上訓(xùn)練和技術(shù)分析三個主要環(huán)節(jié)。陳若琳特別提到：“他有個很好的習(xí)慣，每次訓(xùn)練前都會花15分鐘進(jìn)行視覺化訓(xùn)練，在腦海中預(yù)演每一個動作細(xì)節(jié)?！?/p>
令人驚訝的是，這位00后小將的訓(xùn)練筆記足足有三大本?！八麜涗浢總€動作的完成情況、存在的問題以及改進(jìn)方法?！标惾袅招χf，“有時候我覺得他比我這個教練記得還詳細(xì)。”
在飲食方面，練俊杰同樣一絲不茍。陳若琳透露：“他嚴(yán)格按照營養(yǎng)師的建議進(jìn)食，甚至自己學(xué)會了計(jì)算每餐的熱量和營養(yǎng)成分。有次我親眼看見他對著手機(jī)APP計(jì)算一顆蘋果的熱量?！?/p>
當(dāng)被問及訓(xùn)練中的趣事時，陳若琳忍不住笑起來：“有一次訓(xùn)練中他的入水水花太大，我開玩笑說像炸魚，結(jié)果他當(dāng)天加練了兩個小時，就為了把水花壓得更小。”
這樣的刻苦訓(xùn)練帶來了顯著成效。在最近的比賽中，練俊杰的動作難度和完成質(zhì)量都有了明顯提升。陳若琳評價道：“他的進(jìn)步不僅僅體現(xiàn)在技術(shù)上，更重要的是心理素質(zhì)的提升?，F(xiàn)在他能在關(guān)鍵時刻保持冷靜，這是冠軍選手必備的素質(zhì)?！?/p>
談到未來的目標(biāo)，陳若琳表示：“我們正在為明年的奧運(yùn)會做準(zhǔn)備。我相信以他現(xiàn)在的訓(xùn)練態(tài)度和專業(yè)精神，一定能取得好成績?！?/p>
采訪結(jié)束時，陳若琳望著訓(xùn)練場上仍在加練的徒弟，輕聲說：“有時候我會提醒他注意休息，但他總是說'還想再練一會兒'。有這樣的徒弟，是我的幸運(yùn)。”
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